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视屏加音频 轻断食 脱胎换骨的懒人瘦身课全集下载

轻断食≠节食,是让我们回归自然的饮食状态,获得轻盈的生活常态

轻断食是一种你理想的长期健康生活方式

很多人因为减肥才认识了轻断食,坚持下来却收获了健康、完美的自己。

长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。

而通过轻断食,他们更获得了一种极简、清爽的生活理念,摆脱了繁缛,建立了自律、强大的人生习惯。

全球已经有2亿多人加入了这场瘦身革命。

这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念!

燕妮的课不同于传统的5:2轻断食,会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货,对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。

40课程总结:找到适合你的Diet方法了吗?

39课 还能拿什么拯救你,我的偶发性失眠症?

38课 极简主义:你的生活真的需要那么多东西吗?

37垃圾食品真的能缓解你的焦虑和压力吗?

36课 冥想是最简单有效的情绪发泄法

35课 不用护肤品,吃掉你的痘痘肌

34课 强过面膜的神奇面部刮痧和艾草疗法

33课 专家不让翘二郎腿,这毛病到底该不该治?

32课 除了涂抹防晒霜,还有什么办法能吃着白?

31课 可以让你吃得美的甜蜜

30课 介绍一种可吃可用,完美无缺陷的万能油

29课 抗衰老产品真的能让你永葆青春吗?

28给你准备的雾霾天排毒方案

27课 补水排毒法,谁都能做但却不一定会做
27课 蓝莓巴旦木奶

26课 你最容易忽视的口腔排毒

26课 巴旦木果汁之粉色甜心

25课 深解轻断食,选择适合自己的断食方案

25课 巴旦木椰子果汁——最好的天然运动饮

24课【主厨视频课】巴旦木果汁制作之橙色系
24课 药食同源,身体的负担真的可以吃回去

23课 环境和饮食的毒素正在影响你的下一代

23课【主厨视频课】巴旦木果汁—— 活力营养绿!

22课 大姨妈是女性的排毒法宝吗?

21课 你知道你的身体里藏着多少“毒”吗?

20课 肠道内环境才是减肥成败的关键所在

19课  21天运动饮食打卡,养成改不掉的瘦身习惯

18课 为什么生完孩子后的女人更容易瘦下来?

17课 懒人和穷人的可靠运动攻略 – 8.70 MB

16课 为什么你明明瘦了,体重却掉得不明显

15课 喝水都胖的体质,还能怎么愉快地瘦身?

14课 有氧or无氧,私教or团课?如何选择适合自己的运动仪式感

【主厨视频课】燕妮教你制作健康美味蔬菜面

第13课:以减肥为目的的运动为什么通常很难坚持?

第12课:适合白领上班族的简单能量轻食方案

【主厨视频课】教你做美美的果蔬昔

第11课 水果+蔬菜,用果昔断食的合理搭配和应用

第10课 42度低温饮食法,中国人的体质真的适合吗?

第9课 吃肉也能瘦身?而且瘦得很迅猛

第8课:弹性素食怎么吃好?

第7课:不要“以貌取食”,那些让你惊艳到的丑食

第6课:网红最爱的又美又健康的饮食是什么?

第5课:间歇性断食法,躺着都能瘦的轻断食法

第4课:饮食的双向调节:真胖子,还是假瘦子?

第3课:会控制饮食节奏的人,真的吃再多都不胖呢

第2课:不吃主食,真的就能瘦得一劳永逸吗?

第1课:少吃多动就能瘦?你一直都误解了卡路里这件事

发刊词:轻断食,远不止让你瘦,更能获得心灵的自由


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